조선시대 왕과 왕비, 왕자들의 건강비법을 통해 우리의 전통 건강 비법을 찾아 정리한 책이다. 조선시대 왕실의 일상적인 생활습관 속에서 건강과 장수를 이루는 양생법과 금기법 등을 찾아냈으며 실제 현대인들의 생활 속에서 응용할 수 있는 생활전반에 걸친 생활수칙을 밝혀냈다. 또한 일반인들이 잘못 알고 있는 한의학 상식도 지적하여 바로 잡았다.
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