'잠자기'에 관한 가볍고 유익한 지침서. 잠의 정의에서부터 잠을 자는 이유, 잠을 방해하는 것들, 잠 자는데 도움이 되는 것들, 잠을 자는 형태 등 다양한 내용을 담고 있다. 침실의 온도는 영상 16~18도 정도가 적당하고, 침대머리는 벽 쪽으로, 벗고 자는 것보다는 편안한 옷을 입고 자는 편이 좋다는 즉시 활용가능한 정보도 가득하다.
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