감기, 고혈압, 비만, 당뇨, 아토피부터 암에 이르기까지 냉기가 불러오는 50가지 질병별 원인을 분석해 진단과 처방을 내려준다. 체온을 높이는 대표적인 음식인 생강 홍차를 비롯하여 다시마 구이, 무즙탕, 양파 등 집에서 손쉽게 구할 수 있는 재료를 활용한 간단한 조리법을 수록했다. 아울러 맨손으로 할 수 있는 가벼운 운동, 매일하는 목욕 등 몸을 따뜻하게 만드는 생활요법을 총망라했다.
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